二人目を妊娠中に切迫早産だったので、 寝方にも指導がありました。 仰向けはやはりお腹に負担がかかります。 横を向く姿勢、 心臓にも負担がかからない寝方で 就寝をするように注意を するようにとのことでした。 自分の妊娠経過や、

実は「うつ伏せ寝」は非常に危険な寝姿勢であることを皆さんご存知でしょうか。それに比べ「仰向け寝」は快眠を得るのに適した寝姿勢です。快適な睡眠を得る為に重要なポイントの1つである「睡眠時の姿勢」を正しく理解して、睡眠の質を向上しましょう。 どんな寝方（姿勢）が良いですか？』 楽な寝方なら仰向けでも、横向きでも大丈夫です。 （出産間近の大きなお腹では仰向けはオススメしません。） それよりどの妊娠週数の時に切迫流産と診断されたかの方が重要で、それによって対応も変わってきます。 一方で、寝たきりなどの期間が長く、腰が曲がった状態で硬く固まってしまっている方の場合ですと、伸ばして休むことは厳しいかも知れません。 なので、外で会うご高齢の方で、腰椎圧迫骨折（年齢により、骨がすかすかになるのでつぶれてしまうのです）などで腰が曲がっている方でも、�


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