【蒸す】ブロッコリーをシリコンスチーマーに入れ、ふたをする 11 【蒸す】600Wで2分半～3分加熱する（加熱時間はあくまで目安なので様子を見て加減してね） 「ヘルシー！ルクエで茹でブロッコリー」の作り方。お湯を沸かす手間なく簡単に茹でブロッコリーができます！ルクエ以外のシリコンスチーマーでもオーケー♪ 材料:ブロッコリー.. ブロッコリーを電子レンジで蒸すために使うと便利な器具はシリコン製のスチーマーです。 シリコン製ですと、油も使わず、焦げ付くこともなく簡単に蒸し料理を作ることができます。 シリコンスチーマーが大活躍「ガリバタポテトブロッコリー」 レンジで時短「ブロッコリーのチーズ焼き」 加熱時間1分「ブロッコリーの茎中華風ごま和え」 レンジでどんな「ブロッコリー」料理を作った？ 電子レンジにシリコンスチーマーを入れ、600wで1分30秒加熱します。 ジッパー付き袋から取り出したブロッコリーをさっと洗い、水気が付いたままシリコンスチーマーに入れます。蓋が閉まる位まで入れました。今回は5房入れます。 step2：加熱. 「シリコンスチーマーでブロッコリー」の作り方。 ... 洗ったブロッコリーをシリコンスチーマーにいれて、600wで2分半〜3分。 2. 2～3分蒸らしたら出来上がり♪ お好みでドレッシングやマヨネーズでどうぞ。 シリコンスチーマーに1を並べ入れる。茎は底のほうに敷く。塩をふって、電子レンジ(600W)で2分温める。 3. お好みでチーズの乗せても 。余熱で溶けます。溶けにくい時はレンジ … ブロッコリーを小株に切り分ける。茎は厚さ5mmほどの薄切りにする。 2.
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