チンゲン菜や小松菜など火を通す野菜は、レンジ加熱でok。火を使わず手軽に作ることができます。冷蔵庫に常備しておけば、夕食やお弁当などいろんなシーンで重宝すること間違いなしですよ♪（text：妹尾香雪） 「作りおきおかず」保存のルールをおさらい . 鮮やかな緑色がキレイな「チンゲン菜」の人気レシピを30品ご紹介します。和え物からメイン、スープまで。普段使いからおもてなしなど、どんなシーンでも重宝するチンゲン菜レシピを厳選しました。ぜひ日々の献立に取り入れてみてはいかがでしょうか？ チンゲン菜とベーコンを使った人気レシピをまとめました。チンゲン菜の甘みやベーコンの塩気を上手に活かしたレシピをピックアップしています。おかずや作り置き・主食に分けて紹介しますので、お気に入りのレシピを見つけてみてください。 チンゲン菜は1cm幅に切ります。 2. ボウルに水と①を入れて混ぜ合わせ、水気を切った2を加えてラップをし、冷蔵庫で10分程おきます。 4. 耐熱容器に（1）のチンゲン菜・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で2分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 63 kcal ・塩分 0.9 g ・たんぱく質 6.9 g ・野菜摂取量 ※ 60 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く #5 チンゲン菜は根元を切り落としておきます。 1.
「まるごとチンゲン菜の肉詰めあんかけ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。チンゲン菜を大胆に丸ごと使って、アツアツのあんをたっぷりと。チンゲン菜のシャキシャキ食感とお豆腐入りのふわふわ肉だねがたまりません！火を使わずにレンジで作れますよ♪ 耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで3分程加熱します。 3.
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